Hej kära läsare,
Idag vill jag dela med mig av min resa efter att ha genomgått en gastric sleeve-operation. Efter att ha gått ner 13 kilo märker jag att trots de positiva förändringarna finns det fortfarande utmaningar som behöver hanteras.
Ett av de viktigaste råden jag har fått är att äta många små mål under dagen och att dricka vatten mellan målen. Denna strategi hjälper inte bara till att hålla energinivån jämn utan bidrar även till att undvika överätning eller sug efter snabba kolhydrater. Just nu äter jag mat som kan mosas med en gaffel. Så kallad, mosperiod. En vecka till sen ska jag kunna äta vad som helst. Inga fel finns. Det känns skönt!
Att träna regelbundet - övningar som hjälper till att minska risken för slapp hud har jag hittat tillbaka till sedan jag gick ner 46 kilo för många, många år sedan. Och då fick jag ingen löshud alls. Så det träningsprogrammet har jag börjat med. Och det bästa är att det inte påverkar min knäskada.
Dessvärre har jag också upplevt att min knäskada inte har förbättrats trots min viktnedgång. Detta har varit en stor utmaning för mig och har påmint mig om vikten att lyssna på min kropps signaler och att inte tvinga den till överdriven träning. Och att verkligen vila när jag behöver.
För att hantera dessa utmaningar har jag introducerat meditation i min dagliga rutin. Genom att bara ta dagen som den kommer och att inte känna mig pressad av måsten har jag kunnat finna lugn och balans i mitt liv även när det uppstår hinder på vägen. Det, mina vänner, är en underbar känsla som jag hoppas bära med mig livet ur.
Det är viktigt att komma ihåg att viktminskning och hälsoförändringar är en resa som kan vara fylld med både framsteg och motgångar. Att vara tålmodig, vänlig mot sig själv och att ta itu med utmaningarna steg för steg är nyckeln till att uppnå hållbara resultat och en hälsosammare livsstil.
Ta hand om er själva, ta dagen som den kommer och kom ihåg att ni är starka och kapabla att övervinna alla hinder som ni möter på er väg.
Varma hälsningar,
Anneli
0 kommentar(er)
