Hej kära läsare,
Idag vill jag dela med mig av min personliga resa som en gastric sleeve-opererad individ och vikten av att ta vitaminer som järn, kalcium och multivitaminer livet ut. Att genomgå en gastric sleeve-operation har förändrat mitt liv på många sätt, men det innebär också en livslång förpliktelse till hälsosam kost och rätt näring.
Efter operationen insåg jag snabbt att min kropp behövde extra stöd för att upprätthålla optimal hälsa. Järn är en viktig mineral som kan vara svår att absorbera efter en gastric sleeve-operation, vilket kan leda till brist om man inte tar tillskott regelbundet. Att inkludera järntabletter i min dagliga rutin har varit avgörande för att undvika trötthet och andra symtom på järnbrist.
Kalcium är en annan viktig mineral som kan påverkas av operationen, eftersom magen inte kan absorbera lika mycket som tidigare. Genom att ta kalciumtillskott dagligen kan jag stödja mina benstarkhet och bibehålla en hälsosam skelettstruktur. Det är heller inte fel att de är utformad som kola. Med smak av citron eller hallon.
För att säkerställa att jag får alla nödvändiga näringsämnen tar jag också en multivitamin varje dag. Detta hjälper till att komplettera min diet och säkerställer att jag får de vitaminer och mineraler som min kropp behöver för att fungera optimalt.
Att vara gastric sleeve-opererad innebär att jag måste vara medveten om mina näringsbehov och ta ansvar för min hälsa livet ut. Genom att integrera vitaminer som järn, kalcium och multivitaminer i min dagliga rutin kan jag fortsätta njuta av en aktiv och hälsosam livsstil trots de utmaningar som operationen innebär.
Även om det var otroligt kämpigt i början med kraftigt illamående och kräkning när jag tog multivitamin i form av en kapsel. Så blev det bättre när jag började dela på järn och multivitaminer (i sugtablett form).
Tack för att du följer med på min resa och kom ihåg att alltid rådfråga din läkare eller dietist innan du börjar ta några kosttillskott. Ta hand om er själva och varandra!
Vänliga hälsningar,
Anneli
0 kommentar(er)
